1、木瓜蜂蜜糖水材料： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

2、做法：用水洗净木瓜。

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3、将木瓜皮刨去，去瓤，切片。

4、将木瓜放入煲中，加适量水……煲滚后改用中火煲30分钟。

5、放 落蜂蜜调味。

6、搅匀糖水，即可饮用。

7、功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。

8、蜂蜜则生能清热；熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒；柔而濡泽，能润燥。

9、舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。

10、2、清炖冰糖木瓜材料：（1）木瓜（2）冰糖（3）水。

11、做法：1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。

12、2.与（2）、（3）材料一起煮20分钟，即可食用。

13、3、木瓜综合牛奶果汁材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。

14、做法：木瓜去籽挖出果肉；香蕉剥皮；柳橙削去外皮，剔除籽，备用。

15、把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

16、功效：木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。

17、4、银耳炖木瓜材料：银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

18、做法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用功效：滋润养颜。

19、经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。

20、尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

21、5、木瓜鲜鱼汤材料；木瓜1个（约1斤重），鲜草鱼 约1.2斤，干百合1两，胡萝卜 1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片。

22、做法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

23、6、木瓜鸡脚汤材料：鸡脚两对，木瓜半斤（木瓜要青的），枸杞少量（不然汤会酸的）做法：同水煲一个小时要喝时加点盐就可以了，这样即不油腻而且富含营养，常吃还可以令人皮肤更加富有弹性。

24、功效：滋补肝肾，美白，丰胸，润肤祛斑，而且对常用计算机的朋友可以减少辐射的伤害。

25、7、木瓜牛奶材料： 木瓜150克，牛奶200cc.（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）做法： 木瓜去皮、切块。

26、放入果汁机中加入200cc.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。

27、由新鲜木瓜。

28、鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。

29、鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。

30、新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。

31、2、材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

32、做 法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。

33、本品若加上一点威士忌酒，味道更好。

34、可作为正餐饮用。

35、3、材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

36、做法：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。

37、2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

38、功效：润肤养颜。

39、8、木瓜果盘把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。

40、口感软滑、多汁，又香又甜。

41、如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完。

42、不要冷冻保存，以免口感不好。

43、部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。

44、9、木瓜牛奶椰子汁材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。

45、做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

46、功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

47、10、木瓜鲜奶露材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

48、做法：木瓜去核去皮切粒。

49、用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。

50、用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。

51、功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

52、1木瓜橘子汁材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。

53、做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。

54、再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。

55、功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。

56、12、木瓜麦片牛奶汁材料： 去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。

57、做法： 木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁後，加入即溶麦片，再酌量加入糖。

58、13、木瓜炖牛排材料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。

59、做法：用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。

60、将木瓜切成条状，先用小火过油。

61、用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。

62、最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

63、功效： 木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。

64、牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。

65、牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同食用可使营养均衡。

66、14、水果沙拉做法：选一个形状美丽的木瓜，一剖两半，挖去瓜肉，成为天然容器。

67、2、芒果、木瓜、凤梨、香蕉、奇异果切片备用。

68、3、把综合水果放入木瓜碗中，滴入莱姆汁，依口味掺些糖，拌上沙拉即成。

69、15、酸辣木瓜色拉原料：绿木瓜150克，胡萝卜50克，生菜叶若干，蒜茸适量，碎干辣椒末适量。

70、调料：鱼露，柠檬汁，糖做法：生菜洗净后切片后垫在盘底。

71、2、将木瓜，胡萝卜切成均匀的细丝。

72、3、木瓜，胡萝卜 丝和鱼露，柠檬汁，蒜茸，辣椒末搅拌均匀，盛在生菜叶上。

73、特点：清淡爽口，酸辣开胃16、木瓜莲子乳木瓜的作用：乳汁外用擦治湿疹、癣等皮肤病效果良好，用番木瓜擦脸、洗手可去除蛋白质、油质积留污秽，是一种良好的皮肤清洁剂；还可以促进新陈代谢、抗衰老、美容护肤养颜；最受欢迎的功效就是丰胸！原料：熟木瓜600克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量做法：选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。

74、莲子肉、红枣分别用清水洗净。

75、莲子去心，保留红棕色莲子衣；红枣去核备用。

76、将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。

77、17、清炖冰糖木瓜材料：（1）木瓜（2）冰糖（3）水。

78、做法： 1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。

79、2.与（2）、（3）材料一起煮20分钟，即可食用。

80、18、木瓜炖鱼翅采用香甜的木瓜配鱼翅，即美味又美观。

81、章鱼木瓜鸭汤本汤水能清热去湿，对肠胃湿热、皮肤痕痒、湿疹等有疗效。

82、材料：干章鱼二两，木瓜一斤四两，老鸭一只，瘦肉半斤，姜二片，盐适量。

83、做法：1 干章鱼浸软，清洗干净。

84、2 木瓜去皮、去核，清洗干净后切厚件。

85、3 洗干净瘦肉和老鸭，飞水后再冲干净。

86、4 烧滚适量水，下章鱼、木瓜、瘦肉。

87、老鸭和姜片，水滚后改慢火煲二小时半，下盐调味即成。

88、19、木瓜烧带鱼此菜具有养阴、补虚、通乳作用。

89、适于产后乳汁缺乏者食用。

90、材料：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精各适量。

91、做法：将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段；生木瓜洗净，削去瓜皮，除去瓜核，切成3厘米长、2厘米厚的块。

92、2、沙锅置火上，加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片，醋、精盐、酱油、黄酒、烧至熟时，放入味精即成。

93、特点：味鲜，鱼嫩，清香爽口。

94、20、木瓜羊肉汤材料：木瓜、羊肉各1000克，草果3克，豌豆300克，米500克，白糖200克，食盐、味精、胡椒面各适量。

95、做法：将米、草果、豌豆淘洗干净，木瓜取汁待用。

96、2、将羊肉洗净切块，放入铝锅内，加入米、草果、豌豆、木瓜汁，在加水适量，先置武火上烧沸，后改用文火炖之，至豌豆烂、肉熟，放入白糖、食盐、味精、胡椒面即成。

97、服法：食肉及豆等，饮汤。

98、功效：健脾除湿。

99、适用于脾湿下注之腿足肿痛、麻木不仁等症2凉拌青木瓜-万年长青材料：青木瓜200克（约1/4个）， 红萝卜30克，碎花生粒10克，香菜、蒜少许。

100、调料：盐、香油、醋、糖适量做法：1.青木瓜、红萝卜切细丝，用盐腌一下。

101、2.用冷开水洗净3.香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖调味，即可装盘。

102、22、南北杏炖木瓜材料：生木瓜1个、小排骨300克、南北杏10克调味料：盐1/2茶匙作法：生木瓜去皮、籽，与小排骨切成半寸方块备用。

103、2、小排骨入热水烫2分钟去血水后，冼净置入圆盅中，加生木瓜、南北杏及清水至8分满。

104、3、入蒸茏蒸1小时后，加盐再蒸10分钟即可。

105、木瓜是抗病保健佳果，又称万寿瓜，木瓜果肉厚实、香气浓郁、甜美可口、营养丰富，美容养颜，特别适合爱美的您品尝，赶紧带回家自己做做看看吧，很简单的哦。

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