(资料图)

1、人的睡眠分深层睡眠和浅层睡眠，人的睡眠过程是一个浅层到深层，再到浅层的过程，如果停留在深层睡眠的时间过短，处于浅层睡眠的时间过长，人就感觉睡觉老是没睡好，容易多梦、夜惊，感觉醒后不清醒，还想睡觉。

2、建议白天多运动，晚上休息之前不要做让大脑过度兴奋的事情。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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