假如一个月不吃肉，身体会发生哪些变化？坚持素食真的对健康有好处吗？下面我们来看看坚持素食一个月身体会有哪些变化。

当你第一天坚持素食，你的身体不会有任何的不适，自我感觉非常良好，捏捏自己的肚腩感觉能瘦五斤。当你第二天吃素，和第一天一样，身体没有什么异常，蔬菜水果吃起来也很不错。坚持吃素来到了第三天，这时你感觉身体有了一些变化，首先自己的体重可能会掉一些，有便秘的朋友蹲大号时感觉通透了许多。但是千万别为自己取得的这一点成绩感到骄傲，这点正向反馈只是灾难的前兆。

当坚持到第十天时，你会发现自己的鼻子特别灵敏，特别是在闻到肉香时，你会抑制不住的凑过去闻，这是身体在告诉你该吃肉了。但是这挑战时间才过了三分之一，还有20天需要坚持。

时间来到了第15天，这时的你已经彻底的emo了，干什么事情都提不起兴趣，不论多么可口的素菜也咽不下去，吃饭时你会觉得自己和牛一样在啃食青草。注意力不集中，记忆能力似乎也有些衰退。不过有一件事情会让你感到高兴，那就是肚腩小了一圈，人看着比以前要清瘦一些。

(资料图)

当时间来到了第20天，你会发现这五天你瘦的更快，不是素食的热量不够，而是你压根对吃饭不感兴趣。这时的你连肉也不想吃了，稍微一活动就会感到很困，一天睡12个小时都不能缓解疲惫。你的头发会变的枯黄，精神很焦虑，而且会有轻微的厌食症。

终于来到了第30天，这时的你什么事情都做不了，不仅记忆力衰退，连分析问题的能力也在衰退，女生可能会月经失调，男生可能会轻微不举。但是到医院检查医生会告诉你，你的身体没有任何问题。因为30天的吃素周期并不算太长，这时你重新吃肉的话身体会快速恢复。但是当你坚持30天吃素后，咽一口鸡汤都会觉得反胃，只能强忍着灌下去。

为什么只吃素对于人来说危害性这么大？

首先要明白的是，人类自始至终都是杂食性动物，要是把时间拨回到200万年前，你会发现人类的祖先的主食就是肉，后来因为环境的改变才不得已选择荤素搭配，所以那些宣扬素食主义的人真是在违背祖宗之法。

一个人长时间不吃肉就会变得行动迟缓、思维愚钝，因为身体缺乏各种营养，比如 维生素D 、 维生素A ，少了这两种物质还会得夜盲症晚上会看不见。

不吃肉还会缺 蛋白质 和 卵磷脂 ，这两个物质对于人体来说实在是太重要了，蛋白质是人体各种激素的组成部分，也是负责承载DNA和RNA。 虽然人体本身也能合成蛋白质，但是有些氨基酸必须从肉类里面获取，没有蛋白质，人类的繁衍都成问题，因为精子和卵子的合成需要大量的蛋白质。

缺少卵磷脂会让人变笨，因为卵磷脂是乙酰胆碱的重要合成原料，而乙酰胆碱是人体神经传递信息的介质，缺少这个介质神经元细胞活跃程度就会降低。 你会发现大自然中食草动物的大脑要比食肉动物和杂食动物的简单许多，智商一般都很低。这就是因为它们脑子乙酰胆碱生成量不足，维持不了复杂高频次的思维活动。不吃肉，你的脑瓜就会降频。

如果没猜错，你可能会问，我们爷爷那一辈人连饭都吃不饱更别提肉了，他们是怎么活下来的？

需要知道的是，爷爷奶奶那一辈人是没肉吃，并不是不吃肉。那个时候虽然穷，但是一个月平均还是可以吃一次肉的，就算没肉吃还有鸡蛋啊！鸡蛋也是荤腥，也能补充人体所需。最关键一点是，我们中国人自古以来都有吃猪油的习惯，吃蔬菜时会用挖一勺猪油拌一拌，这在困难年代对普通百姓来说实在太重要了。

现在欧美等国素食主义者们已经成为了一个极端组织，别看他们的口号喊的响，镜头前只吃沙拉水果，摄像机一挪开可能就在抱着大猪蹄子啃，这些人都是在拿钱办事的，我们中国人千万不要上当，不论是老人和小孩都要吃肉蛋奶。

当然国外也有真信的，乔布斯就是素食主义者，结果被查出胰腺癌只活了56岁，美国一对素食主义者只喂自己孩子吃果蔬，结果孩子18个月就夭折了。这些素食主义者为什么要宣传吃素呢？

其实这背后都是美国医药资本造的孽，他们鼓励人吃素，然后兜售自己合成的廉价保健药，因为完全吃素必须要额外吃一些补充维生素和卵磷脂的药物，还要吃一些补充铁元素的药，否则会得患铁性贫血。

有一段时间他们甚至买通了国内很多自媒体和知识区博主，把热带雨林面积的减少归结于中国人吃肉，就是想道德绑架我们，好让这些保健药占领中国市场。

对于吃素你是怎么看的，欢迎在视频下方讨论。

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