1、中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点： 充足的睡眠。

2、合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

(资料图)

3、 2、科学合理的饮食。

4、吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。

5、切忌节食。

6、 3、做好防晒措施。

7、室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

8、 4、合理饮水。

9、每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。

10、饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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